Minum atau mengkonseumsi air mineral atau putih bukan hanya baik untuk metabolisme dan konsentrasi tubuh anda, tapi nayatanya berat badan. Apabila Anda sering dengar diet air putih, sebenarnya ini adalah sebuah aktivitas rutin yang bisa berdampak baik untuk mengurangi konsumsi air perasa.
Menurut ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dr Budi Wiweko SpOG mengatakan, untuk menurunkan berat badan yang utama adalah menurunkan konsumsi gula dan makan manis-manisan. "Nah, banyak minum air putih itu menurunkan gula yang dikonsumsi," ucap dokter yang biasa disapa Iko saat konferensi pers sosialisasi program 'Aku Mau Air, Aku Sehat' dari AQUA di Kidzania.
Nayatanya rasa lapar tidak melulu disebabkan karena kita perlu makan namun juga karena sedang stres atau ingin mengonsumsi sesuatu yang manis-manis. Selain itu kondisi ini bisa disiasati dengan memilih minum air putih. Pda saat kita ingin minuman yang manis dan berkalori tinggi, gantilah dengan air putih mineral. "Itu makanya kalau kita minum air putih banyak bisa menurunkan berat badan, karena yang diturunkan konsumsi gula," tambah Iko.
Berbicara soal jumlah yang dikonsumsi secara normal, Iko mengatakan untuk mengikuti standar yang sudah dianjurkan, yakni minimal delapa gelas minum air putih per hari bagi orang dewasa. Apabila dirasa kurang, jumlah itu bisa ditambah jika aktivitas fisik kita tinggi. "Apalagi kalau kita beraktivitas cukup berat, olahraga," tambahnya.
Selain itu para peneliti dari University of Brimingham tahun 2015 juga mengatakan bahwa salah satau cara menurunkan berat badan adalah dengan minum setengah liter air puith setengah jam sebelum makan. Hal inipun merujuk pada hasil penelitian mereka yang menemukan, bahwa orang yang mengonsumsi 500 ml air setengah jam sebelum makan dilaporkan rata-rata kehilangan 4,3 kg selama 12 minggu, waw cukup singinfikan bukan?, jadi tunggu apalagi cobah mengkonsumsi minum air secara berkala.
EmoticonEmoticon